Косова О.Г., врач-невролог ГБОУ ОЦДиК Рекомендации врача-невролога по организации режима дня дошколят

В подготовке ребенка к школе важную роль играет выработка определенного режима дня, для того чтобы когда ребенок пойдет в школу у него не возникало трудностей с ранними подъемами и походами в школу. Ведь если малыш будет засыпать на уроках, хороших оценок от него ждать не придется.   

За несколько недель до начала учебы в школе ребенка стоит начать адаптировать к ранним подъемам. Это важная часть подготовки ребенка к школе. 

Как правило, маленькие дети сами просыпаются в 7-8 часов утра, но если ваш малыш «засоня» то его следует будить. Попробуйте делать это, например, предложив ребенку провести на работу папу, или посмотреть как «просыпается» солнышко. Для того, чтобы ребенок легко просыпался утром, ему следует вовремя ложиться спать. Идеально время для отхода ко сну- 20.00-21.00. Часто бывает так, что ребенок может заснуть только тогда, когда его окружает полная тишина. Тут уж придется родителям пожертвовать своими интересами и соблюдать тишину сразу после того, как ребенок лег в постель.

Не давайте ребенку долго валятся в кровати после пробуждения- это чревато головными болями, вялым настроением и бессонницей вечером. Также, избегайте и слишком резкого пробуждения. Не стаскивайте с ребенка одеяло, не шумите преувеличено громко. Тогда раннее пробуждение будет ассоциироваться у ребенка с негативными эмоциями.

Постарайтесь сделать пробуждение ребенка как можно более приятным. В этом вам поможет ласка. Погладьте ребенка по голове, мягко потрепите за плечо. Когда малыш начнет просыпаться, ласково с ним разговаривайте.

Если вы выработаете правильный режим дня, то учеба в школе с ее ранними подъемами будет приносить вашему ребенку радость.